شرب كميات كافية من السوائل في الصيف من أهم التوصيات للحفاظ على صحة الجسم.
بالطبع ، بالإضافة إلى توفير الرطوبة للجسم ، فإن بعض المشروبات تساعد أيضًا على حرق الدهون ، والتي ستكون جنبًا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام وسيلة جيدة للحصول على الشكل. تشمل هذه المشروبات:
مشروب الزنجبيل والليمون
اخلطي ملعقتين من الزنجبيل المبشور مع القليل من أوراق النعناع ، لتر من الماء ، ملعقتان من العسل وكوبان من عصير الليمون الطازج وسخنيها ، ولكن قبل أن يغلي نرفعها ونتركها تبرد.
تجعل الحرارة الزنجبيل أكثر فعالية. اشرب هذا المشروب مع الثلج طوال اليوم. بدلاً من النعناع ، يمكنك استخدام خضروات عطرية أخرى
الزنجبيل والليمون ليسا فعالين فقط في ترطيب الجسم ، ولكنهما يعتبران من الأطعمة المبردة ولها تأثير في حرق الدهون.
يساعد الزنجبيل على تقوية وظيفة المناعة في الجسم ، ويرتبط تأثير الزنجبيل التخسيس بتسهيل عملية التمثيل الغذائي للدهون.
إن تناول هذا المشروب لمدة 10 أيام على معدة فارغة يساعد على إنقاص الوزن وتقليص المعدة
شاي أناناس و مانجو
ضع كوبين من الماء على الموقد واسكب بعض الشاي الأخضر فيهما عند درجة حرارة قريبة من الغليان واتركه ينقع.
بعد 10 دقائق ، يُرفع عن النار ويُضاف كوب من عصير الأناناس الطازج ، وقليل من عصير الليمون الطازج ، وشرائح قليلة من الليمون والمانجو المفروم ، ويُشرب مع القليل من مكعبات الثلج.
هذا المشروب منخفض السعرات الحرارية وسيقدم وجبة فطور رائعة. يساعد الأناناس على تسهيل عملية الهضم ، والليمون له خصائص مضادة للأكسدة ويعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، وتعرف المانجو أيضًا بأنها غذاء مضاد للجوع.
شاي الكيوي
ضعي ثلاث حبات كيوي في الخلاط مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج. بعد التبريد ، أضيفي كوبًا من الشاي الأخضر إلى مزيج الكيوي وأضيفي القليل من العسل إلى هذا المزيج للحصول على مذاق أحلى. يمكنك أيضًا استخدام الأعشاب مثل إكليل الجبل والنعناع والريحان في هذا المشروب.
تساعد فاكهة الكيوي على تقوية العظام بسبب احتوائها على العديد من العناصر النزرة ، وخاصة فيتامين C والكالسيوم ، ويمكن أن يكون تناولها في نظام غذائي متوازن فعالاً في إنقاص الوزن.
اقرأ أكثر:
27135
.