وفقًا للباحثين ، يعتبر التفاح والعليق من الفواكه التي تحتوي على مادة الفلافونويد الخاصة التي تسمى كيرسيتين ، والتي قد تكون العامل الأكثر أهمية في منع الضعف والضعف.
قال ستيفن أوي ، دكتوراه في الطب ، من مركز بيث إسرائيل ديكونيس الطبي في بوسطن: “تظهر النتائج التي توصلنا إليها أنه مقابل كل 10 ملليجرام من الفلافونول المستهلكة يوميًا ، ينخفض خطر الضعف والضعف بنسبة 20 بالمائة”. “يمكن للناس بسهولة أن يستهلكوا 10 ملليجرام من الفلافونول يوميًا لأن متوسط التفاح يحتوي على حوالي 10 ملليجرام من الفلافونول.”
يعاني حوالي 10 إلى 15 بالمائة من كبار السن من الضعف. تؤدي متلازمة الشيخوخة هذه إلى زيادة خطر السقوط وكسور العظام والإعاقة والاستشفاء والوفاة.
ذكر مؤلفو الدراسة أن التوصيات الغذائية لمنع الضعف تركز عادة على استهلاك البروتين ، لكن العديد من الأطعمة الأخرى لها فوائد صحية.
وفقًا للباحثين ، على الرغم من عدم وجود ارتباط كبير بين تناول الفلافونويد الكلي والضعف ، إلا أن تناول كميات أكبر من مركبات الفلافونول (فئة فرعية من مركبات الفلافونويد) ارتبط باحتمالية أقل للضعف.
واستطرد أوي قائلاً: “على وجه التحديد ، كان تناول الفلافونويد العالي من كيرسيتين مرتبطًا بشدة بالوقاية من الوهن”.
قال فريق البحث إن الأبحاث المستقبلية يجب أن تركز على التدخلات الغذائية للفلافونول أو الكيرسيتين لعلاج الضعف.
اقرأ أكثر:
العادات الجيدة التي تجعلك مريضا!
233236
.