لهذا السبب تصاب بالشلل فجأة في نومك!

بحسب وكالة الأنباء اخبار مباشرةأثناء شلل النوم يكون الشخص مستيقظًا ولكنه غير قادر على الحركة أو الكلام ، وهذه الحالة مصحوبة بأحلام مروعة ويمكن أن تستمر لعدة دقائق.

اقرأ أكثر:

الارتباط المفاجئ بين التعرض للشمس والشهية

هل يمكننا فهم لغة الحيوانات باستخدام الذكاء الاصطناعي؟

في الواقع ، إنها حالة من الاختناق والثقل تؤثر أحيانًا على الشخص أثناء النوم ، وهو حلم رهيب مع الشعور بالاختناق وثقل الجسد الذي يوقظ الشخص.

أسباب شلل النوم

يحدث شلل النوم عندما لا تكون قادرًا على تحريك عضلاتك عند الاستيقاظ أو النوم. يحدث هذا لأنك نائم ولكن عقلك نشط.

لا يُعرف سبب حدوث شلل النوم ، ولكنه مرتبط بما يلي:

أنماط النوم المضطربة ، على سبيل المثال بسبب العمل بنظام الورديات

اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)

اضطراب القلق المعمم

اضطراب الهلع

تاريخ عائلي للإصابة بشلل النوم

أشياء يمكنك القيام بها للوقاية من شلل النوم

حاول أن تنام بانتظام لمدة 6 إلى 8 ساعات في اليوم

اذهب إلى الفراش في نفس الوقت تقريبًا كل ليلة واستيقظ في نفس الوقت كل صباح

تمرن بانتظام ، ولكن ليس في غضون 4 ساعات من الذهاب إلى الفراش

227227