وفقًا لموقع همشهري أونلاين ، نقلاً عن خراسان ، قال خان لشاب رامبود في برنامج خوندافانة الشهير: “رامبود ، لديك سلسلة من العادات الجيدة التي أريدها حقًا. على سبيل المثال ، تتخلى عن السجائر ، وهو أمر ممتع للغاية ومؤثر حقًا. أجاب رامبود: “كم ثمنها الآن؟ ست سنوات وثلاثة أشهر تقريبًا”. منذ أول ليلة في عيد ميلادي ، عندما كنت في منتصف الصور ، قلت إنني لن أقتل بعد الآن. – لقد أقلعت عن السجائر حتى الآن. رداً على سؤال السيد هان ، “هل أنا لست على ما يرام؟” الآن السؤال هو ما إذا كانت هذه الطريقة تصلح للجميع أم لا؟
طريقتان رئيسيتان للإقلاع عن التدخين
قرر رامبود فجأة عدم التدخين واستسلم. دارت عدة نقاشات حول طرق الإقلاع عن التدخين ، ولكن هناك طريقتان رئيسيتان: 1- طريقة الإقلاع التدريجي ، 2- الطريقة المفاجئة والمرة الواحدة. تم إجراء العديد من الدراسات على كلتا الطريقتين ، ولكل منهما مزاياها وعيوبها.
هل الانسحاب التدريجي مبدئي أكثر؟
فيما يتعلق بالإقلاع التدريجي عن التدخين ، يُقال إنه عندما يصبح الشخص مدخنًا بشكل تدريجي ، وينخرط دماغه تدريجياً في استخدام النيكوتين ، بحيث يمكن للدماغ أن يعمل كما كان من قبل دون النيكوتين ولا يصاب بصدمة مفاجئة. يجب أيضًا إزالته تدريجياً ، وبالتالي يتم الحصول على انحراف أساسي أكثر. يعمل أنصار قضيتها على إتاحة النص الفعلي لهذا البيان على الإنترنت.
الدوافع السلبية والإيجابية هي مفتاح النجاح في كارثة مفاجئة
لكن هناك نمطًا آخر للإقلاع عن التدخين يتمثل في الطريقة التي تمكن بها شاب رامبود من الإقلاع عن التدخين لمدة ست سنوات بنفس الطريقة منذ عام 1994 ، وهو قرار سار. الأشخاص الذين استقالوا بنجاح ونجحوا ، وفقًا لدراسات مختلفة ، محدودون ، لكن النقطة المهمة والمثيرة للاهتمام في هذه الدراسة هي أن دافع وإرادة الأشخاص الذين استقالوا في هذه الحالة مرتفع للغاية.
الآن كانت هذه الدوافع إيجابية بمعنى أنه إذا تمكنت من المغادرة ، فستحدث بعض الأشياء الجيدة لي ولصحتي ، والدوافع السلبية بمعنى أنني إذا غادرت ، فإن بعض الأشياء السيئة ستتركني ، وعبئي الاجتماعي السلبي سيحدث انطلق ، سيكون لدي خيارات أفضل للزواج ، ستكون ظروف العمل أفضل بالنسبة لي و …. لذلك فإن النجاح في طريقة الاستسلام هذه يتطلب دافعًا سلبيًا وإيجابيًا للغاية.
خاتمة
في الختام ، يعتمد نجاح الإقلاع عن التدخين على شخصية الشخص ، ومقدار الاستهلاك ، وتاريخ الاستخدام الزمني ، وما إلى ذلك ، وبشكل عام ، يكون الأشخاص الأكثر شجاعة ، والذين لديهم مخاطر عالية ودوافع قوية للغاية ، أكثر نجاحًا في الرفض المفاجئ.